docker, przestan sie spinac, wyjdz z domu czasem, przestan spamowac tu w temacie, skoro wedlog ciebie zalozlyme w 2005 10 kont, to mozg w szufladzi zostawiles, bohaterze internetu. jak masz zamiar trollowac to nie ten dzial chloptasiu, bo tutaj trola nikt nie nakarami.
w 1 screenie - przed treningiem zjedz V, po treningu wypij białko z mlekiem, a jak wrocisz do domu zjedz np ziemniaki z mięsem/rybą, mleko i dextro o 23 to jakaś pomyłka jesli masz siłownie i sw w jednym dniu to to dobrze byłoby siłownie zrobic rano, a wieczorem sw, w obu przypadkach obowiązują posiłki okołotrenignowe, w czasie sw mozesz popijac [...]
[...] 15/12 Uginanie ramion ze sztangielkami (naprzemienne) 1 i 2 seria 4 kg Skręty tułowia 11/18 Skłony tułowia 18/25 Cały dzień spędziłam na świątecznych zakupach, wróciłam do domu tak głodna że myślałam że samą siebie zaraz zjem. Miska słaba, starałam się ja jakoś naprawić pochłaniając po powrocie wszystko:) [...]
obliczyłeś 4000kcal a zjadłeś 1100??? dieta prosto z "pani domu" na forum są dziewczyny, które więcej kalorii mają w jednym posiłku dlaczego ostatni posiłek o 17? o 18 chodzisz spać? zacznij od tego: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html a jak trochę poczytasz to popraw "dietę" i daj ponownie do [...]
[...] Do gry chce się teraz włączyć Max Holloway, ale prezydent UFC Dana White jest mniej pozytywnie nastawiony do tego pomysłu. "Myślę, że zasługuje na to, aby wrócić do domu i wziąć trochę wolnego", powiedział White na konferencji prasowej po gali UFC on ABC 1. "Szanuję to, ale tak, jest dobrze. Mamy komplet." Pomimo, że jego szefowi nie [...]
Domu nie mozesz kupic, chyba ze sie ozenisz z Tajka i na nia bedzie ten dom. Co jest bardzo ryzykowne, bo w pewnym momencie mozna stracic wszystko. Ale spokojnie mozna sobie kupic na wlasnosc condo w apartamentowcu przy morzu. I nie jest to tak bardzo drogie, 40 pare metrow za jakies 150000pln w pelni wyposazone. Ja wlasnie pracuje nad tym, zeby [...]
[...] ale z g... trzeba uważac bo uzależnia.Tramal również zakłuca apetyt bo wpływa na receptory czucia w mózgu, a to też kicha. Więc w ostatnim czasie nawet poruszanie się po domu to problem dlatego jakiekolwiek ćwiczenia nie ą możliwe. Postaram się jednak jak najbardziej zmodyfikowac moją dietę wg. waszych zaleceń. Choć totalnie nie mam pojęcia [...]
[...] -40 powtorzen I tak jak Vandarlei pisal -skakanak.Bardzo dobry aerob. I ma jeszcze jeden wielki plus. Buduje kondyche.Na poczatku dojdz koniecznie do 10 minut - tyle trwa walka walka na ulicy + efektowny sprint na koniec do domu lub w bezpieczniejsze miejsce. Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - ten sie nigdy wszystkiego porzadnie nie nauczy
Powiem tak jak wam przeszkadza to ze mam gacie na sobie bo tak chodze po domu z reguły to niech wam bedzie bede wrzucał od pasa w góre. Temat miło byłoby gdyby nie poleciał bo mam duzo starych zdjec których juz nie odzyskam. Nóg nie pokazuje bo nie zalezy mi na tym zeby sie nie miescic w spodnie. nie mam nawet 60 cm wiec nie ma co pokazywac. Jak [...]
[...] widac na przykladzie kolezki z postu o koksach w ameryce, ktory wyladowal na kozetce psychoanalityka gdyz miedzy innymi jak powiedzial gdy nie jest na cyklu nie wychodzi z domu, bo ma male miesnie i mu jest wstyd. Po prostu kolezka patrzy na siebie w lustrze i mu sie wydaje ze ciagle jest maly,tak jak panienka 25 kg wagi wciaz w lustrze widzi [...]
[...] Ja nikogo nie unikam, on nikogo nie unika, więc zobaczmy, przed kim otworzą się lepsze perspektywy." Podczas gdy Crute wejdzie do walki po porażce i zawalczy blisko swojego domu, wydawałoby się, że będzie ciążyła na nim presja. Jednak Australijczyk nie martwi się o nic, ponieważ jest po prostu skupiony na zadaniu, które przed nim stoi i nie [...]
[...] 8x 2x35kg - rozpiętki skos 12x 2x15kg, 12x 2x20kg, 10x 2x25kg, 10x 2x25kg (lekko szła wcześniejsza seria to przeżuciłem się na większy ciężar) troche się porozciągałem i do domu Poprzedni trening klatki -rozpiętki na płaskiej 12x 2x10kg,12x2x15kg, 12x 2x20kg -wyciskanie sztangi skos12x50kg, 10x60kg, 10x70kg, 6x80kg - wyciskanie sztangielek [...]
[...] Ja pracuję od 10-18:00, zanim dojadę na siłownię robi się 19:00 ( i to kiedy uda się wyjść wcześniej z roboty, czasem zostaję dłużej). 2h ćwiczeń- 21:00. Dojazd do domu kolejne 20 min, jakiś sklep po wodę/ cokolwiek (ale nie regularne zakupy tylko zazwyczaj coś czego brakuje) i jest 21:40. Kuchnia, przygotowanie jedzenia na obiad na [...]
[...] peelingów ziarnistych · Nie stosować maseczek typu peel off, ani innych trudno zmywających się · Nie korzystać z sauny · Nie wychodzić z domu bez uprzedniego zabezpieczenia cery kremem ochronnym ZALECENIA: · Stosować łagodne, bezzapachowe kosmetyki · Stosować kremy z filtrami UVA i [...]
powiem tak dzięki tobie jest wielka motywacja i zapal do ćwiczeń.. samemu ćwicząc sobie w piwnicy domu czy na normalnej siłowni to nie to samo co z chłopakami gdzie jest fajna atmosfera i jeden drugiego wspiera :)
Witam dzisiaj dojechaliśmy pęcinki -przysiady 4 serie -prostowanie nog 4 serie -uginanie nog 4 serie -martwy na prostych 4 serie -przywodzenie ud 4 serie -odwodzenie ud 4 serie -wspięcia za sztanga 4 serie -wspięcia na drabinkach 4 serie Był problem zeby dosc do domu :))
Problem w tym, że ja nie jestem już na IZO... a te cuda na barkach porobiły sie po odstawieniu :) U mnie też na plecach szybko znika :) Dzisiaj w pracy wyczułem niezłą bulwę na plecach... pomyślałem "ch..j znowu się zaczyna"... Przyszedłem do domu i już prawie tego nie ma :) I na pewno nie był to komar :D
no po wszystkim złożyłem doniesienie i wcale nie było tak źle na pytanie z jakiego komputera odpowiedziałem że nie pamiętam albo z domu albo z pracy, WSZYSCY NIECH IDĄ NA POLICJE JAK NAJSZYBCIEJ ZŁOŻYĆ DONIESIENIE !!! policjant powiedział że wszystkie zgłoszenia nasze będą przesłane do jego miejsca zamieszkania i tam będzie postępowanie, najpierw [...]
Spokojnie, z czerwcem wszystko się pozamyka. Zostanie tylko Droga Siły :-) Wczoraj dzień bez treningu. Powrót do domu po służbie i cała lista spraw do zrobienia: wyczyścić auto, umyć auto, kupić i wymienić żarówkę w aucie (Renault GS - po stronie aku, jeśli ktoś wie co to znaczy >:) ) Potem kuchenkę trzeba było naprawić. I tak zleciał mi cały [...]
STRONGTROPIN 10iu - Wyniki
